Dwudniowy Kurs Kraul  
Kraków 23/11-24/11

Total Immersion Poziom I/II
TI Poland & TI Cracow

Zwiększ swoją wydajność

Total Immersion jest jak Joga w wodzie – mniej wysiłku, więcej efektywności

Pływaj z lekkością i pewnością! Naucz się sztuki pływania techniką Total Immersion z prekursorem metody Total Immersion w Polsce.

Misja
Misja
Wizja
Wizja
Wartości
Wartości

Total Immersion to nie tylko technika pływania, ale także filozofia, która uczy jak czerpać przyjemność z pływania i osiągać lepsze wyniki, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i unikania kontuzji. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych pływaków, którzy chcą doskonalić swoją technikę i pływać bardziej efektywnie.

Kiedy?

23/11-24/11, 2024
Sobota / Niedziela

14:30-20:30
8:30 do 14:30

Gdzie?

Kraków

Basen Mosir ↗  

Dla kogo?

Nie musisz umieć pływać

Dla każdego

Oferowane Kursy

Nie ma innej drogi, by pokonać wodę, niż z nią współpracować.” – Johnny Weissmuller

Nasze kursy  dostosowane są do różnych poziomów umiejętności i potrzeb. Chcemy aby każdy mógł opanować sztukę pływania Kraulem. Pomożemy Ci osiągnąć  cele pływackie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz doskonalić swoje umiejętności.

Kurs Indywidualny

Czas

1 godzina

Dla kogo

Dla każdego

Kurs indywidualny to spersonalizowane zajęcia, które są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą skoncentrować się na swoich unikalnych potrzebach i celach pływackich. Trener pracuje z Tobą jeden na jeden, co pozwala na dokładne dostosowanie treningu do Twojego poziomu zaawansowania. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się podstaw kraula, czy doszlifować swoją technikę, kurs indywidualny zapewnia maksymalną efektywność nauki.

Kurs grupowy

Czas

1 godzina

Dla kogo

Dla każdego

Kurs indywidualny to spersonalizowane zajęcia, które są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą skoncentrować się na swoich unikalnych potrzebach i celach pływackich. Trener pracuje z Tobą jeden na jeden, co pozwala na dokładne dostosowanie treningu do Twojego poziomu zaawansowania. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się podstaw kraula, czy doszlifować swoją technikę, kurs indywidualny zapewnia maksymalną efektywność nauki.

Kurs łączony

Czas

Zajęcia w wodzie + sesja na siłowni

Dla kogo

Dla każdego

Total Immersion + Trening Mobilny. Kurs łączony to unikalna kombinacja zajęć w wodzie z metodą Total Immersion oraz treningu mobilności na siłowni. Ten kompleksowy program nie tylko poprawia Twoją technikę pływania, ale także wzmacnia i przygotowuje ciało do optymalnych wyników w wodzie. Trening mobilności pomoże Ci zwiększyć elastyczność, siłę i koordynację, co przekłada się na lepsze osiągi pływackie.

Treningi cykliczne

Czas

Ustalane indywidualnie

Dla kogo

Dla wszystkich poziomów

Dla osób, które chcą regularnie doskonalić swoje umiejętności, oferujemy możliwość uczestnictwa w cyklicznych treningach. Te stałe, cotygodniowe sesje zapewniają ciągły rozwój i utrzymanie kontaktu z trenerem, co jest kluczowe dla osiągnięcia długoterminowych celów pływackich.


Dlaczego warto dołączyć?

Nie ma innej drogi, by pokonać wodę, niż z nią współpracować.” – Johnny Weissmuller

Zwiększ swoją wydajność

Naucz się pływać dłużej i szybciej przy mniejszym wysiłku

Unikalna technika

Opanuj Total Immersion - technikę, która jest znana z płynności i minimalizowania oporu w wodzie.

Każdy poziom

Kurs odpowiedni dla każdego, od początkujących po zaawansowanych.

Indywidualne podejście

Mała grupa i dedykowana uwaga instruktorów.

Jak wygląda kurs?

“Total Immersion to filozofia, która zmieniła moje podejście do pływania i życia.” – Terry Laughlin

Sobota - 15:00-20:30

Spotkanie organizacyjne

Przedstawienie trenerów i uczestników

15:00
16:15

Część praktyczna w wodzie

Video filmowanie spod i znad wody, ćwiczenia równowagi oraz opływowości

16:15
17:30

Teoria pływania Fishlike

Indywidualna analiza każdego z uczestników

17:30
19:00

Cześć praktyczna

Nauka generowania napędu

19:00
20:30

Niedziela - 8:30-14:30

Część teoretyczna

Wprowadzenie do oddechu

8:30
10:00

Część praktyczna

Nauka efektywnego oddychania, integracja oddechu z pełnym stylem, końcowe video filmowanie spod i nad wody.

10:00
12:00

Wprowadzenie do tempa

Nauka 2BK (pracy nóg), video filmowanie pracy nóg

12:00
14:00

Podsumowanie

Dyplom, skrypt treningowy, nagranie z warsztatów oraz czepek

14:00
14:30

Co ze sobą zabrać?

- dwie pary stroju pływackiego (wchodzimy dwa razy do wody w ciągu dnia)
- notes, długopis, wodę, coś do jedzenia po sesji praktycznej
- okularki, klapki, czepek i dobry humor

Poznaj nas

Pływanie to sztuka kontroli nad ciałem i umysłem
- na naszym kursie Total Immersion uczymy, jak płynąć z łatwością.

Mariusz Smenżyk

Asystent Trenera Total Immersion

Współzałożyciel Total Immersion Kraków. Aktualnie na ostatnim etapie certyfikacji do roli Trenera Total Immersion. Metodą Total Immersion  pływa od 2022 roku. Jako uczestnik brał udział w kilkunastu warsztatach Total Immersion oraz Open Water w Polsce i za granicą. W wolnych chwilach gra na gitarze oraz tworzy książkę o pływaniu dla dzieci.
Jest również współproducentem programowalnego metronomu dla pływaków pod nazwą SwimBuddy. Jego misja to dotarcie z metodą Total Immersion do jak największej liczby osób spoza dużych miast.

Paweł Lewicki

Trener Total Immersion Masters

Założyciel Total Immersion Polska. Tytuł trenera uzyskał w styczniu 2003 roku po kursie szkoleniowym w Coral Springs, Fl prowadzonym przez twórcę Total Immersion Terrego Laughlina. Szkolił pływaków między innymi w Stanach Zjednoczonych, Turcji, Niemczech, Szwecji i Hong Kongu. Jego zamiłowaniem jest uczynienie pływania czymś dostępnym dla każdego, bez względu na wiek czy poziom umiejętności.

Wybrane opinie

Daria

Miałam przyjemność wyjechać Mariuszem Smenżykiem na czterodniowy obóz pływacki do Alicante w Hiszpanii. To była moja pierwsza w życiu okazja do pływania open water w morzu, w czym Mariusz bardzo mi pomógł. Potrafił dostosować swoje tempo do każdego uczestnika i pływać razem z nim, dzięki czemu czułam się dużo bardziej bezpiecznie i komfortowo, pływając w dużych falach oraz podczas 3-kilometrowego challenge’u z hiszpańską grupą pływacką. Dodatkowo, razem z Mariuszem uczyliśmy się pływania kraulem w dwutakcie oraz nawrotów na basenie. Bardzo podobało mi się indywidualne podejście trenerów oraz fakt, że czułam się jak gdybyśmy uczyli się wspólnie i wymieniali doświadczenia, ponieważ mieliśmy dużo okazji do rozmów o pływaniu.

Andrzej Baliś

Dziękuję Pawłowi Lewickiemu i kursu Total Immersion na pewno bym nie dał rady. Total Immersion pozwala maksymalizować prędkość, przy najmniejszym wydatku energetycznym. Ciche i mądre pływanie to dokładnie to czego potrzebowałem. 🙂

Poprzednie kursy

Cennik i informacje

Pakiet: Kraul I / II

Cena kursu

Kraul I i II stopień – 750 zł brutto
* wystawiamy faktury z 8 % VAT
** cena zawiera bilet wstępu na basen

Płatności

Celem rezerwacji miejsca wpłaty należy dokonać poprzez link poniżej

Zniżki i bonifikaty

10% przy zgłoszeniu dla 2 lub więcej osób

Kontakt

- Mariusz Smenżyk: 725 247 774
- Paweł Lewicki: 504 650 398

Dodatkowe informacje

W cenę wliczone są materiały dydaktyczne oraz analiza wideo.

Zarezerwuj miejsce już teraz

Ilość miejsc ograniczona

Najczęściej Zadawane Pytania

“Kiedy płynę, jestem tylko ja i woda, a wszystko inne znika.” – Gertrude Ederle

Czy Total Immersion jest odpowiednie dla początkujących?

Co jeśli nie znam techniki kraula? Czy mogę nauczyć się od podstaw?

Czy uczymy dzieci pływania metodą Total Immersion?

Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do nauki Total Immersion?

Czy trener jest w wodzie podczas treningu?

Jakie materiały otrzymam po zakończeniu kursu jednodniowego?

Czy wystawiacie faktury VAT?

Co się stanie, jeśli nie przyjdę na kurs?

Czy moje zdjęcia i nagrania z kursu są udostępniane na Social Mediach?

Czy otrzymam certyfikat zakończenia kursu?